¿Quieres sanar tu relación con la comida?
Serenity® es mi programa de acompañamiento online con sesiones en directo conmigo a lo largo de 13 semanas.
Fresas con pesticidas
🔍 ¿Fresas frescas o tóxicas? La fruta más contaminada del mercado, justo en su temporada alta En esta época del año, las fresas invaden los mercados, coloridas, apetecibles y aparentemente saludables. Sin embargo, pocas personas saben que es la fruta más contaminada...
La respiración calma la amigdala
🧠🌬️ La respiración calma la amígdala: el arte de regular el miedo y el estrés desde dentro Después de años trabajando como coach de salud, he observado un patrón común: muchas personas intentan cambiar sus hábitos sin antes aprender a calmar su sistema nervioso. Y sin...
Estimular el Hipocampo
🚶♀️ Caminar activa tu memoria, creatividad y bienestar mental: lo que muestran la ciencia y la experiencia Después de años acompañando a personas en procesos de desarrollo personal y profesional como coach, puedo afirmar algo con total convicción: caminar transforma...