por Mireia Anglada | Jul 5, 2023 | Consejos
La dopamina y la serotonina juegan un papel crucial en nuestra relación con la comida, cuando se hace por una búsqueda de placer o de bienestar. Conoce los efectos de ambas sustancias en el cerebro y cómo influyen en nuestros hábitos y elecciones alimenticias, impactando nuestra salud.
por Mireia Anglada | Jul 3, 2023 | Consejos
¿Comes por placer o bienestar? Descubre las diferencias y cambia tus hábitos. El placer es efímero, asociado a sustancias y genera adicción. En cambio, el bienestar es duradero, no depende de sustancias y se vive en compañía. La dopamina del placer tiene efectos negativos en la salud, mientras que el bienestar genera serotonina. La dependencia conduce a la infelicidad. Aprende a distinguir y elige una alimentación consciente para una verdadera salud.
por Mireia Anglada | May 30, 2023 | Consejos, Noticias
La mucosa intestinal desempeña un papel crucial en la absorción de nutrientes y la defensa del sistema inmunológico. Factores como una dieta pobre, el estrés, el consumo excesivo de azúcares, sal y grasas refinadas, pueden alterar su salud. Es importante mantener una alimentación equilibrada, con las técnicas de cocción adecuadas para promover una flora intestinal saludable.
por Mireia Anglada | May 26, 2023 | Consejos, Noticias
El acompañamiento profesional ayuda a descubrir detalles que pueden mejorar nuestra vida de forma más profunda, auténtica y duradera. ¿Para qué hacer terapia? Para que, desde una mirada objetiva y compasiva, se puedan observar pequeños detalles que están tan...
por Mireia Anglada | Abr 30, 2023 | Consejos
‘Pienso, luego existo’, afirmaba Descartes en el siglo XVII para dar sentido a sus teorías y a su corriente filosófica, el racionalismo. No pretendo ser filósofa, pero sí quiero traer esta reflexión de hace tantos años a la actualidad, porque sigue...
por Mireia Anglada | Abr 30, 2023 | Consejos
Todo está conectado, y cuando hablamos de salud, alimentación y consciencia esa conexión es mayor. Si recibes mi contenido desde hace un tiempo, sabes que mi propósito es acompañar a las personas para que por medio de la autoobservación puedan concerse mejor, y con...
por Mireia Anglada | Abr 8, 2023 | Consejos
Hace poco se conmemoró la Semana Mundial del Cerebro y el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, por esto aprovecho para enfatizar (en caso de que sea un tema nuevo para alguien), en la importancia y el impacto directo que tiene lo que comemos (y...
por Mireia Anglada | Abr 8, 2023 | Consejos
En las últimas entradas hablo de cómo tenemos una tendencia a evitar el dolor, aunque a veces las formas de evitarlo nos generan más dolor. Por eso hoy quiero hacer énfasis en la importancia de mirarnos con COMPASIÓN. Cuando estamos en un ciclo que produce la...
por Mireia Anglada | Feb 27, 2023 | Consejos
En la entrada anterior, te hablé de mi camino hacia el cambio más radical y positivo en mi vida gracias al giro que di a mis hábitos de alimentación. También mencioné que durante el proceso, probé muchas cosas, de las cuales la mayoría incrementaron mi malestar. Por...
por Mireia Anglada | Feb 24, 2023 | Consejos
Te preguntarás… ‘¿Qué tiene que ver mi vida laboral o emocional con mi alimentación? ¿Para qué comenzar por la forma como me alimento, si lo que quiero cambiar es mi trabajo, mi pareja o mi estado emocional?’ Parecen temas distantes e incluso...