Te presentamos el primer programa online que lanza la ecochef y experta en mindfulness Mireia Anglada: Un programa de 3 meses de duración para cambiar tus hábitos de alimentación de forma eficaz y consciente.
Muchos sabemos la importancia de comer de forma saludable, pero aunque lo intentamos una y otra vez, volvemos a las antiguas rutinas. En este curso aprenderás HERRAMIENTAS que te permitirán autogestionar tu relación con la comida y poder llevar a cabo cambios de hábitos definitos en tu vida cotidiana.
Se trata de un VIAJE PERSONAL y ÚNICO hacia un estilo de alimentación saludable y consciente, que no contempla restricciones sino CAMBIOS PROGRESIVOS y mucha consciencia y exploración de las emociones.
Este programa combina pautas sobre nuevos hábitos de alimentación saludable que irás incorporando progresivamente a tu día a día, aprendizaje de recetas y de técnicas de cocina, así como gestión de tus emociones, relación con la comida y mindfulness.
El programa se hará de forma online, con ejercicios que se enviarán vía mail, vídeos, grupo de apoyo y encuentros online.
Aunque es un trabajo que se hará a nivel individual, habrá más personas haciéndolo a la vez, puesto que hemos comprobado que el apoyo del grupo es clave en este proceso de cambio personal, pudiéndose compartir en los encuentros online los problemas, inseguridades, emociones, etc… que vayan surgiendo. Además tendrás el apoyo de Mireia para resolver tus dudas y acompañarte en tu camino.
Beneficios:
- Mejorarás tu salud de forma increíble: brillo de la piel, buenas digestiones, mejora del sueño, disminución de la inflamación, reducción de peso, aumento de tu vitalidad, mejora de la concentración y claridad mental.
- Conseguirás instaurar nuevos hábitos de forma progresiva, eficaz y definitiva.
- Aprenderá a conectar y conocer mejor tu cuerpo, emociones y mente.
- Comprenderás el por qué de esos cambios y hacerlo con ganas e ilusión.
Funcionamiento:
Cada viernes Mireia te enviará un mail con las pautas a seguir a lo largo de la próxima semana. Te contará qué nuevos hábitos introducimos, el por qué y el cómo. También se te entregarán materiales complementarios como recetas, meditaciones guiadas, y hojas de ejercicios para trabajar las emociones y la consciencia plena.
Podrás enviar vuestras dudas por mail, y semanalmente Mireia mandará un mail recogiendo todas las preguntas del grupo y dando respuesta en un vídeo.
Se organizarán encuentros vía zoom para compartir dudas y avances, las fechas y horarios de dichos encuentros se enviaran una vez formalizada la inscripción.
Qué incluye el programa?
- Mail cada viernes con el programa a seguir esa semana.
- Meditaciones grabadas.
- Recetas para poder seguir el plan de cada semana.
- Apoyo de Mireia vía mail.
- Vídeo semanal de Mireia resolviendo todas las dudas.
- Plan de cómo continuar, una vez terminado el programa.
- Encuentros online en vivo vía la plataforma zoom.
Información práctica
Duración: 3 meses.
Inicio: próximamente
Precio: si estás interesado escríbenos a [email protected] y te mandaremos toda la información.
Cómo inscribirse?
Si estás interesado/a, manda un mail con la siguiente información:
- Nombre y Apellidos
- Correo Electrónico
- Teléfono de contacto
- Fecha de naciemiento
- Lugar de residencia
- DNI
A la siguiente dirección: a [email protected]. Mireia se pondrá en contacto contigo para formalizar la inscripción. *Rogamos que en el asunto del mail pongas: CURSO ONLINE MIREIA.
Si tienes cualquier consulta puedes escribirnos a [email protected]
