¿Quieres sanar tu relación con la comida?
Serenity® es mi programa de acompañamiento online con sesiones en directo conmigo a lo largo de 13 semanas.
Comer por placer vs. bienestar: Conoce los efectos de la dopamina y la serotonina en relación con la alimentación
La dopamina y la serotonina juegan un papel crucial en nuestra relación con la comida, cuando se hace por una búsqueda de placer o de bienestar. Conoce los efectos de ambas sustancias en el cerebro y cómo influyen en nuestros hábitos y elecciones alimenticias, impactando nuestra salud.
Placer versus Felicidad. Conoce las diferencias.
¿Comes por placer o bienestar? Descubre las diferencias y cambia tus hábitos. El placer es efímero, asociado a sustancias y genera adicción. En cambio, el bienestar es duradero, no depende de sustancias y se vive en compañía. La dopamina del placer tiene efectos negativos en la salud, mientras que el bienestar genera serotonina. La dependencia conduce a la infelicidad. Aprende a distinguir y elige una alimentación consciente para una verdadera salud.
Mucosa intestinal. Por qué es tan importante, qué la altera y cómo recuperarla
La mucosa intestinal desempeña un papel crucial en la absorción de nutrientes y la defensa del sistema inmunológico. Factores como una dieta pobre, el estrés, el consumo excesivo de azúcares, sal y grasas refinadas, pueden alterar su salud. Es importante mantener una alimentación equilibrada, con las técnicas de cocción adecuadas para promover una flora intestinal saludable.
El acompañamiento profesional, clave para sanar y crecer de forma exponencial
El acompañamiento profesional ayuda a descubrir detalles que pueden mejorar nuestra vida de forma más profunda, auténtica y duradera. ¿Para qué hacer terapia? Para que, desde una mirada objetiva y compasiva, se puedan observar pequeños detalles que están tan...